職業砲丸投、山田 壮太郎 選手

- 山田 壮太郎 選手のプロフィールを教えてください！

- 大学生で才能が開花されたんですね！素晴らしい経歴の数々に圧倒されます。
2017年も半ばを超えましたが、現在の振り返りと目標はいかがですか？

- まだまだ新しいチャレンジは続くということですね！
ますますご活躍への期待が高まります！

ラットプルダウン。常に肩甲骨を意識して。

基本を徹底することの大切さ。

- 現在31歳、来月で32歳の誕生日を迎えられるとのことですが、アスリートのみならず、一般の方で30代から筋トレを始める方がとても増えているというレポートがあります。
そういった方たちにとって、30代からのトレーニングメニューはとても興味深いものです。
現在の山田選手のトレーニングメニューについて教えてください！

- なるほど。基本トレを怠らないことが重要ですね。
トレーニングはオンとオフの使い分けが大切ですが、特に砲丸投という筋肉の使い方へのトレーニングとして、どういったスパンを心がけていらっしゃいますか？

- １４日追い込んで、７日間のオフで調整する。
完全休養ではなく、酷使した筋肉を動かしながら休ませる。
いわゆる『Active Rest』ですね。



懸垂でダウン。背筋を意識しながら、肩甲骨で引上げる感覚で。

誰にも負けない、長所を見つける。

- 普段のトレーニングで気を付けていることはありますか？

- ボディコントロール。何よりの基本であると同時に、意識し続けることがまた難しいのも事実ですね。
いま自分がコントロールしている部分が、正しいかどうかを見極めるための、アドバイスを頂けますか？

- まず長所を伸ばすか、先に短所を鍛えるかのひとつの答えですね！
マシンの得意不得意だけでなく、ごく単純な反らす、丸める、といった動きでも、自分の好きなものとニガテなものは必ずあるものです。
まずは、自分の強みを見つけること。
トレに対するモチベーションアップの効果も期待できますね！

股関節をしっかりと。基礎から積み上げていく大切さ。

朝食を疎かにしない。起床の瞬間から、始まっている。

- サウスランド・ファーマシーでは、さまざまな栄養補給ができるサプリメントを取り扱っています。
栄養に対する考え方は、あらゆるアスリートの課題と思いますが、普段の食事で心がけていること、また競技前の食事の取り方などについてアドバイスを頂けますか？

- 具体的には、どういった栄養素の補給を心がけていますか？

- プロテイン、そしてBCAA。基本を徹底する、という山田選手の信条をそのまま体現されていることが伺えます。
意外にも、筋トレ愛好家でも朝食は食べない、という方がいらっしゃいます。
ガス欠状態でトレーニングを始めてしまうのはとても危険です。
朝はとにかくしっかり食べる事、これが重要ですね。

朝食はしっかり。戦いはもう始まっているんです。

戦い続ける自分を、楽しもう。

- トレーニングを続けていく上で、モチベーションの維持はとても大切かと思います。
山田選手のモチベーション維持のコツを教えてください。

- 素晴らしいですね！
結果を出している自分をイメージすること。
そこに向かって戦い続けることの大切さが伝わってきます。
競技会前などはいかがですか？

- これからトレーニングを始めたい、と思っている初心者の方にもアドバイスを頂けますか？

- 最初の２か月は、劇的な変化を楽しめる時期と言われています。
それを超えた後も、常に目標とするべき自分の姿をイメージし続けること。
トレーニングにおける、メンタルの大切さを物語っていますね。

いつだって楽しみながら。

meets INSPIRED

- 今回、山田選手に日本初上陸のインスパイアード DVST8 ホワイトカットをお試し頂きましたが、お味はいかがでしょうか？

- ありがとうございます！
インスパイアードは、欧米の評価サイトでも、その美味しさに定評があります！
日本のユーザーの方にも楽しんで頂けると嬉しいです。
引き続きお試しいただいて、その効果のほどをぜひお聞かせください！
本日はありがとうございました！

インスパイアードのDVST8 ホワイトカット。

- 注目のインスパイアードの使用感など、次回はさらに充実したお話をお伺いします！
お楽しみに♪