まずは何からはじめよう？？

生活習慣の改善、定期的な健診の受診。
さまざまなスタートラインはありますが、その第一歩目は
【女性にとって一番身近で手軽なもの】がおすすめ。

それはなんといっても、基礎体温の測定です！




生理周期の把握のために、日常的に行っている方もたくさんいらっしゃいますね。
測定方法として一般的なのは、毎朝起床後すぐに、体温を測定してメモを取る！

とっても手軽ですが、しかし毎朝となるとついつい忘れてしまいがち。

寝坊してしまった！仕方ない、今日は省略しよう・・！

あれっ、今朝メモしておいた紙が、どこかにいってしまった・・！

寝坊はしてない、メモする紙もある・・・

・・・・・でも今日はめんどいので明日。




・・これらは実際に筆者が経験した朝の風景です。

専用の記入欄がある日記帳や、スマホアプリなどもたくさん出ていますので、
これらを活用するのも有効ですね。

・・しかし、有効であることと、ついついサボってしまう事は別腹なんですよね。

続・朝の風景

❝排卵を境に、基礎体温は約0.3～0.5℃上昇し、
低温相から高温相へと移行する。❞
出典：wikipedia

毎朝、眠い目をこすりながら基礎体温をメモしながら、こう思います。

ほんのちょっと体温が高いからといって、

・・・・コレほんとに意味あるの！？



きっと睡魔のささやきなのだと思うのですが、生来の無精者の私のため、
イクバクかのホンネも混じり合っていることは否めません。

そう、この【人体メカニズムに対する、ほんのちょっとのギモン】が、
小さな小さなストレスの積み重ね。


キレイ妊活の一枚目の壁なのです。